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沉溺于各种各样的享…问题是什么
想学习的时候有手机阻碍我们。想戒掉手机短视频卸载后几天的时间又下载了回来。制定了减肥计划但就是不执行。明知道这样做是不对的但依然行动不起来。
沉溺于各种各样的享乐之中最终一事无成虚度了宝贵的时光。
如果你也遇到了这些问题那么这个视频的内容能够给到你一些帮助。因为我也在这上面花了几年的时间沉淀总结出来的一些提升认知和解决的方法。 目录
接下来我将会从几大点开始讲解
第一点我遇到的问题是什么
第二点我做了什么来解决这些问题习惯、看书、休息、坚定的志向、长期和短期.
第三点做了这些改变以后我在哪些事情上面做到了知行合一
第四点知行合一的本质是什么 第一点我遇到的问题是什么
每个人都想进步都想赚钱我也不例外为此给自己定了计划每天下班后要学习3个小时。每个小时做什么都写好了计划到了晚上答案可想而知学习不超过1个小时加上上了很久的班已经很累了就开始玩手机了。
毕业时120斤到现在150斤想减肥也同样遇到了上述的问题。上班都已经很累了如果再去运动还要学习那么肯定是不行的。
从这上述可以看出来疲惫、手机的诱惑、没有耐心、目标感不强是我目前存在的问题。 第二点我做了什么来解决这些问题
2.1 先来说解决累的问题。上班族解决困、累的方法是什么没错是咖啡。
我买了一台咖啡机每天晚上我都会给自己做一杯咖啡效果非常不错喝了咖啡以后整个人非常的亢奋注意力也变得集中了有了精力以后我也可以专注的学习两到三个小时。
但咖啡也不能常喝在我喝了将近一个月后效果开始变弱变得免疫了所以我改到了一周喝两三次。
居然咖啡不能常喝我找了另外一个解决方法就是在困的时候 设定好闹钟小睡个15分钟小睡一会都能够让你扫清疲劳。
但这些方法还不能完美的解决因为我们还没找到本质的问题在哪里不知道累的根源是什么
累分肉体上的累分精神上累。肉体上的累可以通过睡觉了来恢复。但精神上的累是不行的精神上的累比如今天被领导批评了或者一起毕业的朋友开始买车买房了你开始很焦虑自己却没取得什么进步。对未来很迷茫做着这件事情心理想着那件事情。导致我们脑袋消耗能量过大就会造成明明什么都没干却感觉到很累。
有时候我会发现在洗完澡以后或者在路上散步的时候一身的劳累一扫而空这是为什么呢因为在你洗澡的时候你什么都干不了你不会玩手机你不会回复微信你只能做一件事情那就是洗澡散步也是如此。
当我们在一个时间内只做一件事情的时候不被其他事情干扰你就不会感觉到累了因为你脑袋中不会因为同时在想四五件事情而变成一团乱麻。
这种行为就是专注于当下把现在做好我们总是当心过去当心未来会怎么样唯独忘记把当下做好。当你把注意力集中到当下专注于一件事情的时候你会有前所未有的放松。
锻炼专注于当下的方法就是冥想每天花10到15分钟的时间坐下来冥想把眼睛闭起来开始呼吸然后将自己的注意力集中到呼吸上面一呼一吸持续到时间结束如果这个过程我们开始胡思乱想没有关系这是正常现象重新回到呼吸上面就行。
到了这里我累的问题就得到了解决。通过休息、喝咖啡和专注与当下三种方法来解决。 2.2 各种欲望比如手机
解决了累的问题我又遇到了手机的问题不累了但是又被手机给诱惑到了。每天注定要刷上两到三个小时的手机。唉人呢真的是难。
我也上网、看书找了很多解决方法比如把手机里面的短视频软件给卸载掉但是卸载掉以后每天犹如毒瘾发作一样浑身难受又下载了回来。也尝试了将手机放到看不到的地方虽然有时候能有效果但并不能完全解决问题。
我们想玩手机的根本原因是什么本质是什么
我开始回顾为什么我会不去学习而去玩手机呢
分两种情况 一种是还没学习的时候一下班回到家就一直看手机完全没有学习的机会停不下来。
另外一种是在学习过程中在阅读书籍的时候会在那里想阅读有用吗读这本书有用吗有不能赚钱有不能得到什么有些书看的还枯燥。这个时候我就会开始玩手机。
所以把短视频软件卸载把手机放到看不到的地方只能解决表面的问题本质的问题是你不知道你该不该做这件事情你迷茫你不知道自己做的是不是对的是不是自己感兴趣的当你有这些想法的时候你就会想做其他的事情比如玩手机。所以我开始重新确定自己究竟想做的是什么比如我一年要读12本书读书是为了什么是为了提升阅读能力让我以后可以读更加深层次的书即使现在不一定能够获得什么但只要长期坚持必定有所收获。看书并不只是看过就行还要实践起来我就开始充满兴趣果然刷手机的时间也开始变少了。虽然并不能完全杜绝但已经有更加好的改变。
当我们把目光放长远把目标计划清晰下来做自己感兴趣的事情问题就会解决。
就好像上战场如果你犹犹豫豫那么敌人就杀过来了你必须知道你想做的是什么并坚定的去做不然还没做就已经被敌方给杀死了。
不知道想做什么没关系去尝试就知道了即使尝试了以后失败了也没关系因为你已经发生了改变总比原地踏步强总比没有做出选择强。 2.3 解决了手机的问题我们还需要树立坚定的志向为什么呢
我回想每年都会制定计划指定目标但到了下一年回顾的时候发现很多目标都忘记了甚至一个都没有完成的。
如果我们没有坚定的目标那么做会如无头苍蝇一般到处乱飞时间都会花在非核心的事情上面久而久之就会让人失去斗志。
我们需要让我们的目标成为我们的第二天性当我们遇到诱惑的时候当我们不需要做的时候我们要想起我们的目标不能妥协。
现在公司的老板经常跟我们说以前他创业的时候定好时间要给客户交货那么就一定要交货有一次时间非常赶第二天就要交货了但程序还差一点他就去超市买了一大瓶可乐和一包烟可乐配烟法力无边就开始写程序了运气好的话还能去楼下吃个宵夜运气不好的话就只能去楼下吃早餐了。
确定了目标就要坚定的去做即使熬夜通宵也不能改变自己的原则不能妥协。
上述的种种可以看到我们只是想做到知行合一你会发现遇到了非常多的问题不会是一帆风顺的很多可能看上去和知行合一没有什么关联的问题但又息息相关。但兵来将挡水来土掩只要你不放弃坚持的去解决一定会找到方法的。 第三点做了这些改变以后我在哪些事情上面做到了知行合一 一九年的时候看完了1本二零年没看二一年看完了3本二二年看完了3本。也就是4年加起来不到十本。 但再看看二三年二四年二三年看前四年的量二四年看了之前八年的量。
虽然比不上b站的一些up主但之前做的努力也有了一定的效果。一开始都是平缓进行当达到了一个点后就会开始大幅度提升。
开始的时候都会很艰难看不到什么成果但到了一定的积累后就会爆发式的提升。 第四点知行合一的本质是什么 知行合一并不意味着事事都要达到知行合一我们不是圣人也不能一下子做到完美在解决了上述这些问题后依然未来还会遇到很多问题。但经过上述的一些内容也让我有信心去解决这些问题是有方式方法去解决的。在遇到问题的时候没有关系能及时的调整好自己的状态就行。
在我们解决问题的时候我们不能只看表面要思考它的第二层是什么第三层是什么。只有找到这些问题解决了这些问题才能能根源上解决。
想解决知行合一的问题我们需要知道它其他并不当当只是一个问题想必你也知道了从上述我遇到的问题中来看知行合一是非常多的问题牵扯在一起需要你一个一个问题的去解决。 最后送大家一句话文字是有边界的只有去行动去实践才能体会我们不可能跨过经历直接获得感悟所以让我们开始行动起来吧。
